珊珊與立夫的成長記錄

呼吸誰不會呢!!一出生就會了哪還用教!!

不過聽了老師的分析之後才發現自己真的不會好好呼吸

呼吸引響一個人的生命.健康.情緒等等

我們呼吸吸進氧氣.身體的氧含量充足.身體循環就會好

身體也會較健康.

短而急的呼吸並不能帶給身體足夠的氧氣

反而讓身體更為不舒適.情緒也會因此急燥.不安

什麼時候會呼吸短而急呢

生氣的時候.為某事著急的時候

由其是生氣的時候.情緒一激動起來勝甚至連呼吸都困難了

那個時候跟本無法好好呼吸.而講出口的話也毫不理智

老師說生氣前先深深的做個長呼吸

你會發現思緒會比一開始清楚些.情緒也會冷靜些

但是生氣都來不急了哪還想先深呼吸啦..

你注意過自己的呼吸嗎

是短而快嗎?

那你一定很急性.也常為自己的急性懊惱.也因此常得罪人

是吸長呼短嗎?

常感到不耐煩.做什麼都提不起勁

是吸短呼長?

你在為什麼是煩心著.....

是吸氣比較清鬆還是呼氣比較清鬆

規律的呼吸可以慢慢調節生理及心理

因此老師要我們常常練呼吸

每天給自己一小段練呼吸的時間

深常的吸一口氣.慢慢呼出.感覺空氣進入身體.呼出身體

在深深的吸氣.感覺肩膀放輕鬆..全身放鬆..不急著吐氣.不急著吸氣

老師說練常呼吸身體含氧足夠.自然循環好人也輕鬆健康

情緒也會較平靜.遇到事件也較容易冷靜思考

甚至不容易"氧化"變老

而且常練呼吸.脾氣也會慢慢沉穩起來.不會做什麼都急性子

講出口的會也因語氣的不同而好聽多了

現在我跟大叔只要有誰情緒一起來

另一個人就會說:深呼吸..深呼吸..

雖不一定會做.但氣氛也就緩和下來了

真的沒想到簡單的呼吸卻會引響那麼多

真不能小看呼吸的重要